Date 20 mars 2019
Pages 256
Format cm 14 x 22
Prix € 20,00
EAN 9782330118594
Site de l'éditeur www.actes-sud.fr

Sauvés par la sieste

Auteur Brice Faraut
Éditeur Actes Sud
GENRE Essai
Mots-Clés Santé
Combattre l’action destructrice de la dette de sommeil sur le cerveau et l'organisme.

La sieste est un sommeil de nuit en miniature. Elle en possède toutes les fonctions et toutes les vertus thérapeutiques. Reste que pour en profiter il faut en connaître les subtilités : les différents types de sieste ; les bonnes positions pour le corps ; les heures qui facilitent l’endormissement ; les durées les plus efficaces ; les stades de sommeil qui dopent la vigilance, les performances cognitives, la mémoire ou la créativité ; et les astuces à faire valoir pour se réveiller sans fatigue ou s’endormir sans délai.