La sieste est un sommeil de nuit en miniature. Elle en possède toutes les fonctions et toutes les vertus thérapeutiques. Reste que pour en profiter il faut en connaître les subtilités : les différents types de sieste ; les bonnes positions pour le corps ; les heures qui facilitent l’endormissement ; les durées les plus efficaces ; les stades de sommeil qui dopent la vigilance, les performances cognitives, la mémoire ou la créativité ; et les astuces à faire valoir pour se réveiller sans fatigue ou s’endormir sans délai.