La méthode d'autohypnose pour réapprendre à dormir en 2 mois.

Des dizaines de milliers de personnes ont réussi à mieux dormir grâce à la chaîne Youtube de Benjamin Lubszynski. Mais une aide ponctuelle ne suffit pas : notre cerveau doit véritablement réapprendre à dormir. Ce livre offre un programme concret de rééducation du sommeil sur deux mois pour apprendre à s’endormir facilement et naturellement. Chaque semaine, des exercices concrets en vidéo et mp3 accompagnent le lecteur qui n’a qu’à suivre le guide. Les méthodes de thérapies les plus efficaces sont utilisées : hypnose, méditation, relaxation, ASMR, cohérence cardiaque…